enduroασκήσεις...

[LakisGS]

Επειδή τα βάρη που ασχολούμε αρκετά χρόνια τώρα, μάλλον δεν με βοήθησαν και πολύ στην οδήγηση εκτός δρόμου, (το αντίθετο θα έλεγα), την έψαξα, και κατέληξα σε ένα μίγμα, διαφόρων τύπων γυμναστικής, που και γυμνάζεσαι αρκετά καλά χωρίς να φτάνεις στα όριά σου, (προσωπικά, κατέληξα πριν δύο χρόνια στο νοσοκομείο με ραβδομυόλυση λόγω πολύ βαριάς γυμναστικής), και να είσαι σε έναν πολύ καλό βαθμό σωματικής υγείας και δύναμης έτσι ώστε να απολαμβάνεις με λιγότερη κούραση και κίνδυνο τραυματισμών τα "adventure" ταξίδια σου, αλλά και τις απλές βολτίτσες μας στο βουνό...
Παραθέτω κάποια δείγματα μέσω του youtube.;)

enduro gym - YouTube (http://www.youtube.com/playlist?list=PL0E453B246910862F)

[ΛΕΟΝΤΟΚΑΡΔΟΣ]

Σ' ευχαριστούμε Λάκη ... θέλει μελέτη ... ;)

[LakisGS]

Επειδή τα βάρη που ασχολούμε αρκετά χρόνια τώρα, μάλλον δεν με βοήθησαν και πολύ στην οδήγηση εκτός δρόμου, (το αντίθετο θα έλεγα), την έψαξα, και κατέληξα σε ένα μίγμα, διαφόρων τύπων γυμναστικής, που και γυμνάζεσαι αρκετά καλά χωρίς να φτάνεις στα όριά σου, (προσωπικά, κατέληξα πριν δύο χρόνια στο νοσοκομείο με ραβδομυόλυση λόγω πολύ βαριάς γυμναστικής), και να είσαι σε έναν πολύ καλό βαθμό σωματικής υγείας και δύναμης έτσι ώστε να απολαμβάνεις με λιγότερη κούραση και κίνδυνο τραυματισμών τα "adventure" ταξίδια σου, αλλά και τις απλές βολτίτσες μας στο βουνό...

Παραθέτω κάποια δείγματα μέσω του youtube.;)


enduro gym - YouTube (http://www.youtube.com/playlist?list=PL0E453B246910862F)



Το καλό με αυτές τις ασκήσεις είναι ότι τις περισσότερες μπορείς να τις κάνεις και μόνος σου στο σπίτι. Καλό φυσικά είναι να έχουμε κάποια επαφή με τη γυμναστική, κάποιες βασικές γνώσεις, για την αποφυγή τραυματισμών.

[LakisGS]

Σ' ευχαριστούμε Λάκη ... θέλει μελέτη ... ;)


Ευκαιρία Νίκο μου για μια καλή αρχή μετά τις γιορτές, και εν όψη καλοκαιρινών εξορμήσεων... ;):)

[ΛΕΟΝΤΟΚΑΡΔΟΣ]

Ευκαιρία Νίκο μου για μια καλή αρχή μετά τις γιορτές, και εν όψη καλοκαιρινών εξορμήσεων... ;):)




http://www.dudimundo.com/EMOTICONOS/imagenes/smiles%20chiquitos/gestos/see%20no%20evil.gif









.

[LakisGS]

http://www.dudimundo.com/EMOTICONOS/imagenes/smiles%20chiquitos/gestos/see%20no%20evil.gif











.



:lo19::lo19::lo19: Έλα, έλα άστα αυτά... :p:D:D

[gmert]

:ye32::ye32::ye32:

[element]

Μπράβο πολύ καλό το βίντεο.Αρκετά χρήσιμες οι ασκήσεις.

[Ακιs]

:re21::re21:

[Arkas]

Txs φίλε !


Sent by Arkas via Tapatalk !

[xurxes]

tnx...bro!!!!:ye33:

[MARK]

:ye02::re26::ye02:

[zandesiro]

:re27:

[J-P-HELLAS]

απο τις πιο καλες ασκησεις, ειναι και η ποδηλασια :ye02:

[gs77]

:ye02::ye32:

[stelth1]

:ye02:

[paschalis]

:ye33::ye33:

[jmar]

Για να γυμναζομαστε σιγα σιγα!! :D

Μπραβο Λακη!! :ye30: