Πολυόργανο γυμναστικής-Τι ασκήσεις να κάνω;;;
 

Έχω πάρει από γνωστό πολυκατάστημα το πολυόργανο της φωτογραφίας.
Το έχω 6 μήνες αλλά δεν ξέρω πως να το χρησιμοποιώ. Τι ασκήσεις πρέπει να κάνω για να μην έχω πρόβλημα από λανθασμένη χρήση;;;
Βοηθάτε γιατί θα το πετάξωωωωωωωωω :hmmm:


http://www.sportstore.gr/images/04-4...-(400x400).jpg

Απάντηση: Πολυόργανο γυμναστικής-Τι ασκήσεις να κάνω;;;
 

Μπορείς να απλώνεις τα ρούχα πάνω στα συρματάκια που έχει..
Να δένεις τον σκύλο..
Να βάζεις κάτι στο βάρος, να το πατάει...
Και να το βάλεις σε ένα σημείο του σαλονιού, όπου ...πάει με το σύνθετο :sm7::sm7:.
Αυτές είναι ...δυνατές ασκήσεις :sm7:.
Πέραν την πλάκα, νομίζω ότι κάποια παληκάρια εδώ, που είναι με την γυμναστική, θα σου δώσουν λύση.

Απάντηση: Πολυόργανο γυμναστικής-Τι ασκήσεις να κάνω;;;
 

οτι και να σου πουμε αν δεν ειναι καποιος διπλα σου ωστε να σε διορθωνει κατα την εκτελεση της ασκησης (για λιγο μεχρι να μαθεςι καποιες βασικες) .......λογο απειριας μαλλον λαθος θα τις κανεις οποτε ........

φιλικα

Απάντηση: Πολυόργανο γυμναστικής-Τι ασκήσεις να κάνω;;;
 

:sm8::sm8:

Απάντηση: Πολυόργανο γυμναστικής-Τι ασκήσεις να κάνω;;;
 

Καταρχήν έχω ακούσει οτι υπάρχουν κάποια έντυπα με οδηγίες.Μήπως ξέρεις που θα τα βρω;;;;
Μετά, αυτό που ρωτάω είναι, πόσα δεκάρια θα κάνω από τη μία άσκηση και πόσα από άλλη;;;;
Υπάρχει σειρά που θα πρέπει να γυμνάζεις;;;;
Ανάμεσα στα δεκάρια, θα πρέπει να κάνω διαλείμματα ή δεν παίζει ρόλο ;;;;

Απάντηση: Πολυόργανο γυμναστικής-Τι ασκήσεις να κάνω;;;
 

θα πας σε οιοδηποτε bodybuildingclub στην αθηνα θα πεις: γεια σας με εστειλε ο Μαρινος που δουλευει στο μαγαζι της κορινθου να
α)μου δειξετε ασκησεις στο πολυοργανο αυτο (το εχουν και στημενο οποτε ειναι ευκολο)
β)να μου δωσετε ενα φυλαδιο ασκησεων που να κανω
γ)αν δε σε καλυψουν να με παρουν τηλ να τους σπασω τα μουτρα
Bodybuilding Club
πληροφοριες εδω
αν δε βγαλεις ακρη θα μιλησουμε μαζι για προγραμμα
Μαρινος κορινθος

Απάντηση: Πολυόργανο γυμναστικής-Τι ασκήσεις να κάνω;;;
 

Αδελφε αν ειναι να το πεταξεις θα το παρω εγω και ερχομε να το παραλαβω...να μην κουραζεσε.:rolleyes:
Τωρα αν θες να σου δειξω προγραμματα καμμια Κυριακη,θα κερασεις καφε.:cool:

Απάντηση: Πολυόργανο γυμναστικής-Τι ασκήσεις να κάνω;;;
 

oλα παιζουν ρολο αλλα οχι τοσο σημαντικο οσο η τεχνικη των ασκησεων, την οποια αν μαθεις απο την αρχη σωστα (σιγα-σιγα ομως , δεν ειναι κατι που μαθαινεται σε μια προπονηση) θα καταλαβεις και πως δουλευουν οι μυς σου και θα γυμανστεις με ασφαλεια........;)


σωστος ;)

Απάντηση: Πολυόργανο γυμναστικής-Τι ασκήσεις να κάνω;;;
 

Δηλαδή τώρα που το κοιτάζω γυμνάζομαι όπως εσύ???
Καθόλου δύσκολο!!!!
:sm7:

Απάντηση: Πολυόργανο γυμναστικής-Τι ασκήσεις να κάνω;;;
 

:):)http://www.cybergym.gr/02-exerc/02-img10/unica-t.jpg

Απάντηση: Πολυόργανο γυμναστικής-Τι ασκήσεις να κάνω;;;
 

:sm8:

Απάντηση: Πολυόργανο γυμναστικής-Τι ασκήσεις να κάνω;;;
 

ΕΙΣΑΙ ΜΕΓΑΛΟΣ !!!!!!!!!!!!!

Αυτό ακριβώς έψαχνα.Που το βρήκες ρε μεγάλε;;;;;
Μήπως το έχεις με πιο καθαρές τις φωτό;;;

Απάντηση: Πολυόργανο γυμναστικής-Τι ασκήσεις να κάνω;;;
 

πέσε και παίρνε :)

http://www.athlisi.gr/images/frame/a...poliorgano.jpg

Απάντηση: Πολυόργανο γυμναστικής-Τι ασκήσεις να κάνω;;;
 

http://www.prostylefitness.com.au/im.../exercises.jpg


αντε και καλή προπόνηση

εγω παω για σουβλακια :D

Απάντηση: Πολυόργανο γυμναστικής-Τι ασκήσεις να κάνω;;;
 

Τί είπες τώρα ?????

Έχω το ίδιο ακριβώς πρόβλημα, εδώ κ ένα χρόνο .... :yz

Απάντηση: Πολυόργανο γυμναστικής-Τι ασκήσεις να κάνω;;;
 

Νίκο, γιατί δεν ρίχνεις μια γυμναστική στους κοιλιακούς... αλλά αλλιώς :sm7:

Απάντηση: Πολυόργανο γυμναστικής-Τι ασκήσεις να κάνω;;;
 

ευκαιρίανα για να αρχίσεις

Απάντηση: Πολυόργανο γυμναστικής-Τι ασκήσεις να κάνω;;;
 

Eίναι αλήθεια ..... :)

Πού τα βρήκες τα σκιτσάκια ????

Υπάρχουν κι άλλα ???

Απάντηση: Πολυόργανο γυμναστικής-Τι ασκήσεις να κάνω;;;
 

:sm1:


:sm7:


βρε θα με τρελάνεις δεν σε φτανου άρχισε εσύ και βλέπουμε .............

Απάντηση: Πολυόργανο γυμναστικής-Τι ασκήσεις να κάνω;;;
 

Όχι ρε συ .... παρεξήγησες ..... :o

Εγώ έχω σαν το πρώτο πολυόργανο της φωτό .....

Τα άλλα είναι διαφορετικά .... :D

Απάντηση: Πολυόργανο γυμναστικής-Τι ασκήσεις να κάνω;;;
 

αν θέλετε εξΕΙΔΙΚΕΥΣΗ εδω

οπότε μπορείτε να προσαρμόσετε τις ασκήσεις στα δικά σας όργανα ;)


αν θέλετε κι'άλλες φώτο εδω


ΑΡΧΙΣΤΕ !!!!!!!!!!

Απάντηση: Πολυόργανο γυμναστικής-Τι ασκήσεις να κάνω;;;
 

http://img713.imageshack.us/img713/2272/20050607.gif
:D:D:D

Απάντηση: Πολυόργανο γυμναστικής-Τι ασκήσεις να κάνω;;;
 

Καλό .... :D

Απάντηση: Πολυόργανο γυμναστικής-Τι ασκήσεις να κάνω;;;
 

πάρε και κανα περιοδικό mens health έχει πολλές υποδείξεις για ασκήσεις.,.,:);):)