Απόσπασμα:
Αρχική Δημοσίευση από trip
Καταρχήν έχω ακούσει οτι υπάρχουν κάποια έντυπα με οδηγίες.Μήπως ξέρεις που θα τα βρω;;;;
Μετά, αυτό που ρωτάω είναι, πόσα δεκάρια θα κάνω από τη μία άσκηση και πόσα από άλλη;;;;
Υπάρχει σειρά που θα πρέπει να γυμνάζεις;;;;
Ανάμεσα στα δεκάρια, θα πρέπει να κάνω διαλείμματα ή δεν παίζει ρόλο ;;;;
|
oλα παιζουν ρολο αλλα οχι τοσο σημαντικο οσο η
τεχνικη των ασκησεων, την οποια αν μαθεις απο την αρχη σωστα (σιγα-σιγα ομως , δεν ειναι κατι που μαθαινεται σε μια προπονηση) θα καταλαβεις και πως δουλευουν οι μυς σου και θα γυμανστεις με ασφαλεια........
Απόσπασμα:
Αρχική Δημοσίευση από PITS
θα πας σε οιοδηποτε bodybuildingclub στην αθηνα θα πεις: γεια σας με εστειλε ο Μαρινος που δουλευει στο μαγαζι της κορινθου να
α)μου δειξετε ασκησεις στο πολυοργανο αυτο (το εχουν και στημενο οποτε ειναι ευκολο)
β)να μου δωσετε ενα φυλαδιο ασκησεων που να κανω
γ)αν δε σε καλυψουν να με παρουν τηλ να τους σπασω τα μουτρα
Bodybuilding Club
πληροφοριες εδω
αν δε βγαλεις ακρη θα μιλησουμε μαζι για προγραμμα
Μαρινος κορινθος |
σωστος