[spirossam]

Αρχική Δημοσίευση από N4pSt3R

Επιδή έχω ένα θέμα με τον αστράγαλο και επιδή δεν ξέρω τι να κάνω με τις μπότες θα ηθελα αν έχεις κάποιος κάποια γνώμη η αν έχει γνώση να μου πει κάποια επιστραγαλίδα για να φοράω μέσα από την μπότα!!!Ευχαριστώ!!!

Φίλε μου καλημέρα.
ΔΕΝ χρειάζεται να φορέσεις καμία επιστραγαλίδα ειδικά μέσα από την μπότα.
Στο λέω,1ον γιατί παίζω μπάσκετ,2ον έχω πάθει καμιά 15αρια διαστρέμματα και στα 2 πόδια με αποτέλεσμα ένα από τα τελευταία πριν 3 χρόνια να με στείλει χειρουργείο για αρθροσκόπηση (καθαρισμό από οστεόφυτα)...

Η μπότα είναι από μόνη της σταθερή και ήδη πολύ βαριά,ώστε να επιβαρύνεις παραπάνω τον αστραγαλό σου και με επιστραγαλίδα...

Η ενδυνάμωση είναι ό,τι καλύτερο μπορείς να κάνεις.Υπάρχουν ασκήσεις με λάστιχα ειδικά και κάποιες άλλες απλές κινήσεις που βοηθούν να ενδυναμώσεις γαστροκνήμιο

Ό,τι άλλο θέλεις είμαι στη διαθεσή σου,μην διαστάσεις να στείλεις π.μ. ή οτιδήποτε