[LakisGS]

Αρχική Δημοσίευση από LakisGS

Επειδή τα βάρη που ασχολούμε αρκετά χρόνια τώρα, μάλλον δεν με βοήθησαν και πολύ στην οδήγηση εκτός δρόμου, (το αντίθετο θα έλεγα), την έψαξα, και κατέληξα σε ένα μίγμα, διαφόρων τύπων γυμναστικής, που και γυμνάζεσαι αρκετά καλά χωρίς να φτάνεις στα όριά σου, (προσωπικά, κατέληξα πριν δύο χρόνια στο νοσοκομείο με ραβδομυόλυση λόγω πολύ βαριάς γυμναστικής), και να είσαι σε έναν πολύ καλό βαθμό σωματικής υγείας και δύναμης έτσι ώστε να απολαμβάνεις με λιγότερη κούραση και κίνδυνο τραυματισμών τα "adventure" ταξίδια σου, αλλά και τις απλές βολτίτσες μας στο βουνό...

Παραθέτω κάποια δείγματα μέσω του youtube.

enduro gym - YouTube

Το καλό με αυτές τις ασκήσεις είναι ότι τις περισσότερες μπορείς να τις κάνεις και μόνος σου στο σπίτι. Καλό φυσικά είναι να έχουμε κάποια επαφή με τη γυμναστική, κάποιες βασικές γνώσεις, για την αποφυγή τραυματισμών.